スーパーフード【バナナ】

連日のゴルフで足がつってしまった経験ありますか?
足をつったり、筋肉の痙攣をおこす原因はカリウム不足だからです。

運動で発汗量が多い時にカリウムが体から失われるので、
しっかりカリウムを補う事で、足のつりや、筋肉の痙攣を予防する事ができます。

カリウムの補給には、バナナやミカンがお勧めです。
ドライフルーツのプルーン、レーズン、マンゴーなどは、手軽に持ち運べて食べやすいですね。

バナナは手軽に食べれる事と、持ち運びにも便利ですし、
タイで食べるバナナは、日本で食べるバナナよりおいしいので、お試しください。

旅ランド・藁谷でした。

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