暑さに注意です。水分補給はこまめに!!

バンコクより、こんにちは。
日に日に暑くなっているバンコクです。
日差しが強く、気温より体感温度は、さらに10度ほど暑く感じます。

ゴルフでラウンド中や、観光中などおトイレに行きたくなってしまうので、水を控えてる方もいるかもしれませんが、たくさん汗をかくと、体から大切なミネラルも失われてゆきます。
脱水症状が出てからでは遅いので、しっかり水分補給を心がけてお過ごしください。

タイで売られてる飲料水には、
ドリンキングウォーターミネラルウォーターの2種類あり、
ミネラルウォーターはミネラルが含まれてますが、
ドリンキングウォーターにはミネラルが含まれておらず、
水を飲んでいるのに脱水症状を起こす場合もございます。

ミネラルウォーターが売っていない場合も多いので、
そんな時の救世主は、粉のポカリスエットを入れて飲むのがおすすめです。

スーツケースの隙間に是非入れてきてください。

旅ランド 藁谷でした。

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